鸡蛋的六大误区，你中了几个？

鸡蛋是**常见的营养食补来源，但是关于它的常识你又知道多少呢？想要吃的更健康更**，就快来看看这几个误区吧。

误区一：鸡蛋不用放冰箱

有人觉得，鸡蛋是相对密闭的东西，就不用放在冰箱里储存了。

事实上，鸡蛋也有保质期，相对于把鸡蛋放在冰箱冷藏室里，鸡蛋放在室温下更容易变质，也更容易损失营养成分。

鸡蛋在冰箱的存放也有讲究哦！**的存放方法是鸡蛋的大头在上面，小头在下面，这样蛋黄上浮后会贴住气室，能够防止微生物进入鸡蛋。

鸡蛋**不要和姜葱辣椒等挥发性食物一同存放，它们强烈的味道会通过气孔渗入鸡蛋，加速鸡蛋变质。

误区二：鸡蛋吃太多

鸡蛋是营养价值非常高的食物，含有蛋白质、维生素A、D、E，不饱和脂肪酸、胆固醇等多种人体需要的营养成分。每天吃一个鸡蛋，对人体健康有利。

但凡是都有个度，食物也不例外。鸡蛋虽好，但也不易吃太多，应搭配其他食材，全面补充营养，使营养更均衡，身体更健康。

误区三：鸡蛋只吃蛋清

很多人因为担心鸡蛋中含有胆固醇，就只吃鸡蛋的蛋清，丢弃鸡蛋的蛋黄。

其实，蛋黄是不折不扣的营养宝库，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A等多种营养物质，还有钙铁等营养素，吃蛋黄不但不会发胖，还对身体很有益处！

误区四：土鸡蛋比洋鸡蛋好

无论是土鸡蛋还是洋鸡蛋，无论是红皮蛋还是白皮蛋，营养价值都相差不大。

你若是热爱土鸡蛋的特殊风味，也可以买来吃，但也别太迷信土鸡蛋的营养功效哟！

误区五：鸡蛋表面越光滑越新鲜

很多人买鸡蛋的时候，喜欢挑外皮比较光滑好看的鸡蛋，觉得这样的鸡蛋新鲜。但其实恰恰相反，好看的鸡蛋未必新鲜！

鸡蛋生下来后会有一层略微粗糙的蛋壳膜，随着时间的推移会消失，因此，蛋壳外面不太光滑，反而可能是新鲜鸡蛋。

误区六：卤蛋比煎蛋更营养

现在人们吃蛋也有**各样的方式：

清清淡淡的白煮蛋

嫩滑诱人的蒸蛋

打在面条里的荷包蛋

油汪汪的煎蛋

还有深色的茶叶蛋和卤蛋

哪一种吃蛋的方式比较好呢？首先，带壳的水煮蛋**，蒸蛋和荷包蛋营养价值也比较高，与水煮蛋差异不是特别**，煎蛋因为油煎制作，温度较高，容易破坏维生素，还可能产生一些化学物质。

卤蛋含盐量比较高，同时因为卤制时间长，营养流失**严重。鸡蛋的做法**各样，好吃又营养的美食比比皆是，所以只要不对身体产生坏处，怎么吃都行。

鸡蛋这几个误区你中了几个呢？其实，用科学的方法食用鸡蛋，事半功倍。徐鸿飞小鲜蛋，为您提供新鲜、**、美味的鸡蛋，让您放心食用，用心享受。

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